无论爱沙尼亚队实力崛起，备战欧洲赛事你是跑步小白爱沙尼亚队实力崛起，备战欧洲赛事，还是跑步爱好者
无论你的下一个计划是 5km、10km
还是即将到来的北京马拉松
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跑 步 小 白
想要开始跑步，却找不到正确的打开方式
看着大神飞奔的背影
最后的结果是
离大神越来越远…
跑 步 爱 好 者
跑龄很长却依然不会正确地跑步
关注了一堆公众号仍然找不到科学的跑步方法
受伤了只能自己贴“狗皮膏药”
备战马拉松，只一味地跟风模仿“堆跑量”
花费数千元买一只跑步腕表却不知如何有效利用
最后的结果是
身体疲劳、伤病不断
成绩止步不前…
完美佳速训练营第三期再次升级
全程 免费租用 Garmin 高阶运动手表
豪华跑步装备大礼包
专业级别训练场地
国家队运动损伤理疗师
训练期间全程补给
全程贴心运动保险
跑姿分析
Garmin fenix5 系列高阶户外运动手表
四周内你会经历什么
28 天
20 次训练课程
“2+7”次线下分享与集训
教你最大化使用运动手表
随时随地线上数据分析与指导建议
佳速度在线课堂
学习科学跑步理论
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LSD、间歇跑、节奏跑、交叉训练…
获得 Garmin 与完美赛事联合认证结业证书
完美佳速训练营第三期课程设置
为了适应不同阶段跑者的需求，本期训练营设置两套课程，入营后根据跑者现阶段跑步能力和目标，“教练给出建议+跑者自愿选择”。
跑者进阶课程针对初级跑者和部分中级跑者，在心率数据指导下完成不同强度训练，同时关注跑姿改善和肌力加强，让跑者实现体能进阶。
巅峰北马课程针对中高阶跑者以及备战北马的跑者，通过LSD、大量的间歇跑、乳酸阈值跑和肌肉力量强化，在一个月内大幅提升体能，为实现PB助力加油。
跑者进阶课程
巅峰北马课程
课 程 说 明
1.所有课程均以 Garmin 佳速度作为训练平台下载计划、上传数据。
2.线下集训共 7 次，间歇跑、LSD 均安排在周六、日上午 6:30~8:30 之间，其余训练使用 Garmin 手表按照计划指导完成，教练进行线上数据分析和点评。
3.除跑步训练课程外，还包含肌肉力量训练、泡沫轴使用课程、肌效贴使用课程、运动损伤预防及恢复讲座等等。
每次训练上传后都会有详细数据评估达成情况、体能变化。还有更多高阶跑步数据触地时间、垂直振幅、左右脚平衡等来分析跑姿状况。
用精准数据量化训练成果
整个训练周期内，个人的训练强度、不同维度成绩与全营学员数据比较一目了然。
教练组还会针对每一位学员的训练数据给出跑力评估、最大摄氧量比较。
对涉及跑姿的步频、触地时间、垂直振幅等数据进行专业分析，并就后续自爱沙尼亚队实力崛起，备战欧洲赛事我训练提供专业建议。
参考优秀跑姿的数据水平对学员训练过程中的每一项数据给出线性比较，进行更加直观有效的分析。
如 何 报 名
报名条件
年龄爱沙尼亚队实力崛起，备战欧洲赛事：18 — 60 周岁
具备一定跑步基础，希望提升自己的运动表现
开营时间
报名截止：满额即止
开营时间：2017 年 8 月 17 日
报名咨询
联系人：Coach Zhang
联系电话：18911120882
训 练 营 规 模
“完美佳速”定位为精品训练营，力求提供完美体验，每期限额 50人。
教 练 团 队
训练营讲师
方 丹
Garmin 教练
完美佳速训练营首席医疗官
心脏及代谢性疾病专家
国家高级营养师
国家健康管理师
新普仕—脂肪管理创始人
AHA（美国心脏协会）导师
FM102.5北京体育广播<界内界外>客座专家
训练营讲师
方 柏 清
Garmin 教练
2016 北京马拉松官方训练营教练
国家高级营养师
国家健康管理师
完美赛事创始人
新普仕-脂肪管理联合创始人
AHA（美国心脏协会）导师
102.5 北京体育广播<超级体验团>教练
训练营讲师
张 耀 刚
Garmin 教练
姿势跑法及心率训练法教练
完美体验科技联合创始人
国家健康管理师
铁人三项教练
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